Auch wenn Du kein Strongman werden möchtest, solltest du Strongmantraining ausprobieren und in dein Workout mit einbauen.
Ich gebe Dir 7 Gründe für Strongmantraining.
- Gesteigerte Kraft
Wenn Du anfängst und Atlas Steine schleppst oder ein Yoke trägst, wirst du unweigerlich stärker werden. Der Vorteil hier liegt zum einen in das Einbeziehen des gesamten Körpers und zweitens in der Unfähigkeit, das Gewicht zu ändern. Ein Stein wiegt nunmal so viel wie ein Stein wiegt. Man kann keine 10kg runter nehmen.
2. Massiver Muskelzuwachs
Schwer heben und über einen Zeitraum tragen, beansprucht viele Muskelgruppen. Der Körper muß sich also anpassen und antwortet mit mehr Muskelmasse. Die resultiert aus einem verbesserten Hormonhaushalt, der sich unweigerlich einstellen wird, wenn du wirklich schwer hebst.
3. Gesteigerter Fettabbau
Strongmantraining rekrutiert, wie bereits erwähnt, viele Muskelgruppen im Körper. Das führt zum einen zu mehr Muskelmassen, zu einem optimierten Hormonhaushalt und zu einem gesteigerten Fettabbau, weil der Körper Energie benötigt.
4.Verbesserte funktionale Bewegungen im Alltag
Strongmantraining verbessert deinen Alltag. Du wirst beweglicher, koordinierter in deinen Bewegungen und stabiler in deiner Haltung. Dir werden Dinge, wie Einkäufe tragen etc leichter fallen und du wirst weniger Schmerzen haben, die durch zuviel sitzen und inaktiver Bewegung hervorgerufen wurde.
5. Verletzungsprävention
Wir sitzen zu viel. Wir tragen zu wenig und wir gehen zuwenig. Klettern und über Zäune springen können die wenigsten von uns.
Wir degenerieren durch unseren Wohlstand. Degeneration ruft langfristig Verletzungen hervor. Du bist Mitte 30 und hast schon Rückenschmerzen, obwohl du nichts tust, was sie hervorrufen könnten? Das meine ich. Diese Schmerzen sind die ersten Anzeichen von späteren Verletzungen. Strongmantraining macht aus deinem Körper das, was er sein sollte: Funktional und kräftig.
6. Durchbreche Plateaus
Du trainierst schon länger im Fitnessstudio und kommst einfach nicht weiter? Dein Plateau nervt dich und du hast schon alles versucht? Fang an mit Strongmantraining. Dein Körper wird es dir danken mit neuen Gains.
7. Strongmantraining für andere Sportarten
Der große Vorteil von Strongmantraining ist der, daß es super einfach in andere Sportarten integrierbar ist. Natürlich sollst du als Fußballspieler dein Körpergewicht auf 130kg hochschrauben. Du sollst die Prinzipien im Strongmantraining verstehen und adaptieren. Es macht dich zu einem besseren Sportler.
