Ich halte Kettlebells und Clubbells für die Trainingsinstrumente, die den größtmöglichen Nutzen für eigentlich jeden im athletischen Sinne bringt. Egal ob Sportler oder nicht, jeder profitiert vom Training und kann sich hier auch in seiner Sportart verbessern, weil KBs und CBs nun einmal menschliche Bewegungsabläufe unter kontrollierter Last simulieren und trainieren.
Auch ist der Kosten- und Platzfaktor bei Kettlebells äußerst günstig. Sie nehmen wenig Platz ein und sind relativ günstig. In der Kraftanlage stehen daher auch eine Menge von Ihnen herum und werden jede Woche inm Gruppentraining gebraucht.
Dennoch ist es für Menschen, die zuhause trainieren eine Frage des Platzes. 4 Kettlebells nehmen leicht 1 qm ein und wenn man dann auch schnell stärker wird, möchte man auch mehr Gewichte haben.
Ich trainiere, obwohl ich die Kraftanlage habe, 90% der Zeit zuhause, weil ich dann auch bei meiner Familie sein kann. Und ich habe langsam ein Platzproblem.
Deshalb habe ich mir jetzt die Adjustable Kettlebells von Kettlebell Kings gekauft. Und sie sind gestern gekommen.
Verarbeitung
Sie sind sauber verarbeitet, haben einen 35mm Griff und sehen aus wie Competition Kettlebells. Das sexy matte Schwarz der Kugeln ist für mich ein optisches Highlight.
Beide Griffe sind sauber verarbeitet und haben keine Stellen, an denen man sich die Hände aufreißen könnte. Sehr schön.
Öffnen tut man die Kettlebells mit Hilfe eines riesigen Imbussschlüssels an der Unterseite der Kettlebell. Nachdem man die Schraube dort entfernt hat, hat man quasi den unteren Teil der Kettlebell als Schale in der Hand und man sieht Gewichtsscheiben auf einer ziemlich massiven Gewinde montiert, die mit einer genauso massiven Mutter fixiert sind.
6 Kettlebell in Einer (zählt man die Zwischengrößen nicht mit)
Diese einmal gelöst, läßt mir den Freiraum das Gewicht der Kettlebell von 12 Kg (Leere Kettlebell) bis hoch zu 32kg (s. Foto) in 1kg Schritten einzustellen. Das einzige Manko ist, daß 13kg und 31kg nicht möglich sind, aber das ist zu vernachlässigen, wenn man bedenkt, daß es sonst 4kg Schritte bzw. mittlerweile auch 2kg Schritte sind, die man bewältigen muß, wenn man mehr Gewicht haben will.
Mit anderen Worten: diese eine Kettlebell beinhaltet alle offiziellen Gewichtsklassen (12,16,20,24,28 und 32kg) und auch noch mehr Zwischenschritte als alles andere, was ich mir kaufen könnte.
Das schaffte in der Trainingsplanung ganz neue Vorraussetzungen und ist ein ganz klarer Vorteil.
Zudem habe ich jetzt 6 offizielle Gewicht in einer. Ich spare Platz.
Nun kann der einmalige Anschaffungspreis von rund 340€ erst einmal abschrecken, wenn man aber langfristig denkt und weiß, daß man beim Kettlebelltaining bleiben wird, wird man auch hier ganz klar Geld sparen.
Kettlebells sind teurer geworden und für einen Satz von 12-32kg kann man locker einen hohen 3-stelligen Betrag hinlegen. Will man ein Paar von jedem Gewicht, geht es in den Tausenderbereich.
Ja, natürlich, man kann während des Trainings nicht einmal schnell das Gewicht wechseln. Der Ein- und Ausbau dauert ca. 2 Minuten. Aber als Verfechter von Volume Cycles arbeite ich meist immer mit einem Gewicht. Und wenn man zwei der Adjustable Kettlebells besitzt, kann man für unilaterales Training ja auch zwei verschiedene Gewichte einstellen.
Fazit
Ich habe die Kugeln von Kettlebell Kings gestern gleich im Onlinetraining für eine Stunde getestet. Genutzt hatte ich eine Kettlebell mit 12kg (also leer) und eine mit 16kg. Das Flugverhalten ist sauber. Man hört keine Geräusche innerhalb der Kettlebells.
Die Naht der beiden Hemisphären ist sauber verarbeitet und stören nicht. Das Gefühl mit einer Competition Kettlebell zu arbeiten stellt sich sofort ein.
Die Schrauben und Mutter sitzen fest und man muß nicht befürchten, daß irgendetwas während der ballistischen Übungen wegfliegt.
Ich habe auch beide Kettlebells gewogen und sie stimmten auf das Gramm überein mit den Kilozahlen. Wirklich sauber.
Einiges Manko ist das Fehlen von Werkzeug bei einer der beiden Kettlebells. Da bei der anderen aber alles dabei war, es das halb so schlimm. Dennoch kann man hier dumm dastehen, wenn man sich nur eine Adjustable Kettlebell kauft.
Ich werde sie jetzt weiter testen und bewegen und freue mich drauf.
Hier noch einmal die Vorteile und Nachteile kurz aufgereiht:
Vorteile:
- 6 offizielle Gewichtsgrößen plus Zwischengrößen in 1kg Schritten von 12-32kg
- Platzsparend
- Kostensparend
- sauber und sicher verabeitet
- sexy mattes Schwarz (ja, mußte mit rein)
Nachteile
- braucht etwas Zeit für den Gewichtswechsel
- eventuell Bruchgefahr beim Fallenlassen durch die Bruchstelle der beiden Hemisphären (nicht damit jonglieren!)
- fehlendes Werkzeug bei einer, der von mir gekauften Kettlebells.
