Kategorie: Fitness Blog

20 min Kettlebell Workout für zuhause

Kettlebell Workouts sind anstrengend und intensiv. Oftmals erreicht man mit wenig Zeit optimale Ergebnisse. Ich will Euch heute ein 20 Minuten Workout präsentieren, daß euren ganzen Körper beansprucht und trotzdem knackig ist. Warm Up Du solltest Dich immer aufwärmen bevor es an den Hauptteil geht. Dafür reichen 5 min lockere Bewegung wie auf der Stelle…
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Welches Kettlebell Gewicht soll ich als Anfänger kaufen?

Viele von Euch kaufen sich im Moment Kettlebells, weil die Fitnessstudios wegen Corona geschlossen haben. Ich bekomme immer wieder die Frage, welches Gewicht man kaufen sollte. Eines vorweg: bloss nicht zu viel. Im Gegensatz zur Langhantel, wo man ziemlich schnell Gewicht draufmacht, braucht es bei den Kettlebells schon länger. Und man fängt mit einem Gewicht…
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Warum Fitness so wichtig ist. Meine Geschichte.

Ich habe ja schon mehrfach geschrieben, was ich von einer fitten Person erwarte. Es ist ein sehr hoher Anspruch und vielleicht bist du auch nicht meiner Meinung Für mich ist es aber der Goldstandard.

Warum brauchst Du KEINEN Coach?

In meinem letzten Artikel habe ich über die Möglichkeiten geschrieben, warum du einen Coach brauchst. Aber seien wir auch einmal realistisch. Die meisten von Euch brauchen keinen Coach. Und warum das so ist, möchte ich heute beschreiben. Gründe gegen ein Coaching Es gibt vielerlei Gründe, sich nicht coachen zu lassen. Der vielleicht wichtigste und überzeugendste…
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Warum brauchst Du einen Coach?

Warum braucht man einen Coach? Die gibt es schließlich wie Sand am Meer. Coaches können eine fundierte Ausbildung haben oder einfach nur gut sein in einer bestimmten Sache. Meistens versuchen gerade junge Menschen, sich als Coaches zu etablieren. Und ohne, daß ich irgendeine Leistung schmälern will…aber ein vom Aussehen her 20-jähriger, der behauptet mit seiner…
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