Kettlebelltraining online und in Flensburg

Trainieren mit Kettlebells

Kettlebell Swings einarmig
Kettlebells
Training mit Kettlebells

Kettlebelltraining rettet Leben

Ich trainiere seit über 20 Jahren. Ich bin Marathon im Jahr 2002 gelaufen und habe danach im Fitnessstudio angefangen zu pumpen. Ich bin Krav Maga Instructor und ausgebildet von Israelis.

Endlose Trainingseinheiten. Viel Muskelmasse, aber insgesamt im Nachhinein in einer schlechten Verfassung, Ich war Anfang 30 und schnaufte wie ein Pferd, wenn ich Treppen hochgehen sollte.

Vor einigen Jahren, als ich mich dann entschloß auch Trainier zu werden, habe ich aus der Not heraus (es war mal wieder alles belegt im Freihantelbereich) eine Kettlebell in die Hand genommen. So richtig anzufangen wußte ich nichts damit. 

Ich habe sie dann so benutzt, wie ich eine Kurzhantel benutzen würde.

Aber dieses wackelige Ding in meiner Hand war irgendwie cool. Also habe ich mich damit beschäftigt.

Heute gehören Kettlebells zu meinem Standardrepertoire. Sie bilden die Basis dessen, was ich unter Fitness verstehe.

Sie sollten nämlich eine Vielzahl von Skills können, für die der menschliche Körper ausgelegt ist. 

Sie sollten werfen, schwimmen, springen, klettern, gehen, laufen, schwer heben, balancieren, sich auf allen Vieren fortbewegen können und sich selbst verteidigen können.

Für all das bildet das Training mit ballistischen Trainingstools die Grundlage. 

Und Kettlebells bilden die Grundlage alles ballistischen Tools.

Online Training und vor Ort in Flensburg

Ich unterrichte und trainiere online in kleinen Gruppen und vor Ort in Flensburg (Bitte wegen COVID19 Regelung achten! Bei Fragen kontaktieren Sie mich bitte oder tragen sich in meinen Newsletter ein)

Mein Kettlebelltraining ist anstrengend. Auch für Anfänger. 

Aber wäre es ein Spaziergang, würde es kein Training sein. 

Ein altes und bewährtes Trainingsinstrument

Die Kugelhantel wird seit ca 300 Jahren verwendet. So, wie wir sie heute kennen, stammen sie aus dem Gebiet des heutigen Russlands. 
In der Sowjetunion wurden sie in vielerlei Funktionen angewendet.

Vom Familienvater bis hin zum Militär wurden Kettlebells zum mobilen und platzsparendem Training genutzt.

Kettlebells sind durch ihre Dynamik und Instabilität hervorragend dazu gemacht, den Körper so zu nutzen, wie er eigentlich geschaffen wurde.

Das Training findet, anders als in vielen anderen Trainingsarten, in 3 Achsen statt. 

Anstatt nur hoch/runter, vor/zurück wie es im normalen Langhantel und Kurzhanteltraining der Fall ist, kommt noch die Rotationsachse hinzu.

Meine Erfahrung

Ich habe damals gelernt, daß eine alltägliche Fitness wichtiger ist, als die Optik.

Heute bin ich 46 Jahre alt und in der Form meines Lebens. 

Meine langjährige Erfahrung und mein Trainingssystem, gebe ich heute an diejenigen weiter, die ihren Körper und Geist trainieren wollen und die beides als Einheit sehen.

Und im Bezug auf die Optik: man sieht, daß man trainiert. Keine Sorge. Alles läuft sich zurecht. 
Aber ich und Sie werden mehr Power haben, länger durchhalten und stärker sein, als alles, was Sie sich je vorstellen haben können.

Kettlebell Training Online

Kettlebelltraining gibt bei mir online und in Flensburg

 

Es gibt viele Vorteile, um mit Kettlebells zu trainieren. Hier sind meine 8 Hauptargumente. Ich führe Sie in meinem Blog noch weiter aus

 

 

1. Sie verstärken deine Leistung. Du hast mehr Power!

2. Sie bringen deinem Körper bei, sich ständig mit einem sich verändertem Schwerpunkt auseinander zu setzen

3. Sie bauen deine Unterarme auf und sorgen für einen festeren Griff

4. Kettlebells verbessern deine Kondition besser als Laufen

5. Du brauchst nicht viel Platz oder ein Fitnessstudio, um mit Kettlebells zu trainieren

6. Kettlebelltraining ermöglicht Dir ein besseres Zeitmanagement

7. Kettlebelltraining schließt die Lücke zwischen Krafttraining und Cardio

8. Mit ihnen wirst du keine Ausreden mehr haben

 

 

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