Ich habe schon immer liebend gern schwere Dinge vom Boden aufgehoben wie ein Strongman.
Irgendwie stehe ich drauf.
Es ist eigentlich unbeschreiblich. Aber wenn ich etwas schweres hochhebe, gibt mir das ein Gefühl von Stolz.
2002, nach meinem Marathonlauf in Hamburg, habe ich mit nur 69kg auf den Rippen eben dies gemacht im Fitnessstudio. Ich habe Kreuzheben gemacht und ich bin mir ziemlich sicher, daß ich meinen Bandscheibenvorfall damals davon erlitten habe.
Es hat mich 2 Operationen und fast 8 Jahre gekostet, wieder dort hin zu kommen, wo ich eigentlich hin wollte. Muskulös zu sein und schwere Dinge heben zu können.
Als ich mit dem Laufen anfing, hab ich mich als übergewichtig gesehen. Ich wollte einfach wieder fit werden und fing deshalb an, zu laufen.
Der Gedanke an einen Marathon kam dann letztendlich von allein.
Ich bin von damals 77kg (ist klar, übergewichtig…) auf 69kg runter, einfach weil ich viele Kilometer abgerissen habe. Diäten habe ich nie.
Ich glaube aber heute, daß mein Körper die Masse braucht. Ich habe unbewußt damals Raubbau an meinem Körper betrieben. Mein passiver Bewegungsapparat war dafür nicht ausgelegt. Im fehlte auf einmal die Muskulatur zur Vervollständigung.
Deshalb die Verletzung.
Als ich meine Krise Anfang 2010 dann überwunden hatte und wieder mit regelmäßigem Krafttraining anfing, ging ich im Laufe der nächsten 5 Jahre auf 92kg hoch.
Und es bekam mir gut.
Das Manko war, daß ich in dieser Zeit meine Kondition vernachlässigt hatte. Ich konnte zwar wieder schwer heben und allgemein trainieren, aber wenn ich die Treppen hochlaufen sollte, schnaufte ich wie eine Dampflok.
Heute liege ich bei ca. 86kg und bin in der Form meines Lebens. Und ich bin mir sicher, daß ich noch mehr Benzin im Tank habe.
Mein Training ist sehr ausgeglichen. 2x pro Woche hochintensives Kettlebelltraining und 2-3x pro Woche Strongmant-Training.
Ja, richtig. Ich trage schwere Dinge durch die Gegend, hebe sie an und fühle mich gut dabei. Saugut.
Das Kettlebelltraining ist meine Wunderwaffe. Den What the Hell effect gibt es wirklich. Ich bin mir sehr sicher, daß mein enormer Kraftzuwachs allein vom Kettlebelltraining kommt. Auch wenn ich hier mir deutlich weniger Gewicht arbeiten kann. Aber es hilft ungemein beim Training mit Deadlifts, Squats, Traktorreifen etc.
Ich bin also endlich auf dem richtigen Weg. Es ist immer wichtig, daß man sich aus verschiedenen Konzepten, daß eigene heraussucht.
Georges Herbérts Konzept der Fitness ist für mich ausschlaggebend. Gepaart mit meinen Vorlieben, schwere Dinge zu bewegen, ist es für mich perfekt.
Was ist dein Konzept?
