Ausdauertraining in Kombination mit Selbstverteidigung: Die Schlüsselrolle der körperlichen Fitness In der heutigen Zeit, in der die Sicherheit eine wachsende Sorge ist, erlangt das Selbstverteidigungstraining immer mehr Bedeutung. Selbstverteidigungstechniken können helfen, das Selbstvertrauen zu stärken und die Fähigkeit zur Bewältigung…