Grundlagen menschlicher Fitness Intro

Es wird heute viel über Fitness gesprochen, geschrieben und gezeigt. All diese Dinge sind richtig und wichtig.

Sie lassen aber einen ganz fundamentalen Aspekt außer Acht: was sind die absoluten Grundlagen, die du brauchst, um fit zu sein und wie kannst du deinen Alltag so strukturieren, daß du diesen Aspekten gerecht wirst?