Schlagwort: kettlebell

Welches Kettlebell Gewicht soll ich als Anfänger kaufen?

Viele von Euch kaufen sich im Moment Kettlebells, weil die Fitnessstudios wegen Corona geschlossen haben. Ich bekomme immer wieder die Frage, welches Gewicht man kaufen sollte. Eines vorweg: bloss nicht zu viel. Im Gegensatz zur Langhantel, wo man ziemlich schnell Gewicht draufmacht, braucht es bei den Kettlebells schon länger. Und man fängt mit einem Gewicht…
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Superfunktionales Training

Ich möchte superfunktional zu sein. Die Fähigkeiten, die ich mir in den letzten 45 Jahren erarbeitet habe, will ich erhalten und ausbauen. Und die Dinge, die ich bislang nicht erreicht habe, will ich noch machen. Für mich ist das Erlernen neuer Skills essentiell.

Trainingstagebuch: Was tun, wenn Du zu wenig Gewicht hast

Gestern hatte ich gefühlt nicht so viel Kraft wie sonst. Irgendwie steckte das Taining von Vorgestern noch in mir. Trotzdem wollte ich trainieren. Ich hatte das Bedürfnis etwas zu machen. Laufen kroch kurz durch meinen Kopf. Ich verwarf es aber gleich wieder. Ich mag nicht laufen und mache es nur 1x pro Woche.

Was ist High Intensity Functional Training?

High Intensity Functional Training ist ein neuer Begriff, der seid einiger Zeit immer mehr an Bedeutung gewinnt. Ist HIFT nur ein Ableger mit High Intensität Interval Training (HIIT)? Lasst uns High Intensity Functional Training doch mal genauer ansehen.

Krav Maga und Kettlebells

Ich bin Krav Maga Lehrer. Ich unterrichte Selbstverteidigung und trainiere mit Kettlebells. IKI Krav Maga ist darauf ausgelegt, von jedem anwendbar zu sein. Egal, ob er fit ist oder nicht. Stark ist oder nicht. Es ist Krav Maga für die Leute. Normale Leute. Moshe Katz, mein Lehrer und Gründer von IKI, betont das immer wieder.…
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