George Hebert war ein Vorreiter auf dem Gebiet der Fitness und des Sports. Er entwickelte die sogenannte „natürliche Methode“, die darauf abzielt, den Körper ganzheitlich zu stärken und die Fähigkeiten in verschiedenen Bereichen wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Geschicklichkeit zu…
Schlagwort: Krafttraining
Kraft. Oft benutzt, aber falsch verstanden. Wie funktioniert „stärker werden“ eigentlich? Physiologisch gesehen ist Kraftaufbau ganz einfach: Sie üben einen äußeren Stress auf Ihren Körper aus (in Gestalt einer belasteten Langhantel, einer Kurzhantel, einer Kettlebell oder eines Satzes Bänder), und…
Warum braucht man einen Coach? Die gibt es schließlich wie Sand am Meer. Coaches können eine fundierte Ausbildung haben oder einfach nur gut sein in einer bestimmten Sache. Meistens versuchen gerade junge Menschen, sich als Coaches zu etablieren. Und ohne,…
Ja, was passiert dann? Ein Trainingsplateau zu erreichen ist kein Spaß. Aber es wird passieren. Es passiert jedem.