Wenn wir über Muskelmasse sprechen, denken viele sofort an Fitnessstudios, Bodybuilding oder ästhetische Körperbilder. Muskeln gelten häufig als etwas Oberflächliches — als reine Optik. Dabei zeigt die moderne Forschung immer deutlicher, dass Muskelmasse vor allem eines ist: ein Gesundheitsfaktor. Und wahrscheinlich wird sie mit zunehmendem Alter immer wichtiger. Viele körperliche Probleme entstehen nicht plötzlich. Menschen […]
Wir leben in einer Zeit, in der viele Menschen das Gefühl haben, dauerhaft erschöpft zu sein. Nicht unbedingt krank im klassischen Sinne — aber müde. Innerlich angespannt. Schnell überfordert. Körperlich instabil. Und das oft schon mit vierzig oder fünfzig. Interessanterweise passiert das in einer Welt, die eigentlich gesünder sein müsste als jemals zuvor. Wir verfügen
Wir leben in einer seltsamen Zeit. Wenn wir über Kriminalität sprechen, konzentrieren wir uns fast immer auf den Täter: Was war seine Motivation? Wie können wir ihn therapieren? Hatte er eine schwere Kindheit?Das ist zwar psychologisch interessant, lässt aber das Wichtigste außer Acht: Das potenzielle Opfer. Wir gehen oft davon aus, dass wir Gewalt nur
Das Missverständnis des Stillstands Wir haben uns in diesem Monat viel mit der Kraft der Wiederholung und der Notwendigkeit von Strukturen beschäftigt. Doch wer über Leistung und Selbstführung spricht, darf über das Gegenteil nicht schweigen: die Erholung. Oft wird Erholung als ein lästiges Übel betrachtet – als eine Unterbrechung der eigentlichen Arbeit oder sogar als
Der Funke im Stein „Willkommen zurück bei Gravitas. In der letzten Folge haben wir uns am Boden festgebissen. Wir haben über den Stand gesprochen, über das Rooting, über diese unbewegliche Ruhe, die uns erdet. Aber wer nur feststeht, ist statisch. Und das Leben ist alles andere als statisch. Souveränität bedeutet nicht nur, dass man stehenbleiben
Das Missverständnis der eisernen Faust Wenn wir das Wort „Disziplin“ hören, entstehen in unseren Köpfen meist Bilder von Härte. Wir denken an Soldaten, an schmerzhafte Trainingseinheiten im Morgengrauen oder an Menschen, die sich mit zusammengebissenen Zähnen durch Aufgaben quälen, die sie eigentlich hassen. Disziplin wird oft als eine Form der Selbstbestrafung missverstanden – als eine