Mein Ansatz verbindet Forschung, Erfahrung und die Praxis des Alltags.
Selbstschutz beginnt im Kopf – lange bevor eine Situation entsteht.
Über mich
Ich arbeite seit 10 Jahren als Trainer für Selbstschutz und Selbstverteidigung und habe fast 20 Jahre in einer Psychiatrie als Krankenpfleger gearbeitet.
In dieser Zeit habe ich unzählige Menschen begleitet. Dabei wurde mir eines klar: Die wichtigste Fähigkeit ist nicht die Technik, sondern die Wahrnehmung.
Meine Arbeit verbindet Erkenntnisse aus Psychologie, Biologie und Trainingswissenschaft.
Ich betrachte Selbstschutz als menschliches Verhalten – nicht als Kampfsport. Der physische Aspekt ist nur ein Teil des großen Ganzen. Es geht mehr um die Lösung eines Problems, als um das Ausschalten des Gegners.
Mein Ziel ist, Menschen zu befähigen, Situationen früh zu erkennen, angemessen zu handeln und v.a. eigenverantwortlich handlungsfähig und entscheidungsfähig zu bleiben.
Als Autor, Dozent und Fachtrainer vermittle ich ein Verständnis von Sicherheit, das über Automatismen hinausgeht.
Meine Methode „Progressive Combatives“ beruht auf dem Prinzip: Verstehen – Entscheiden – Handeln.
Schwerpunkte meiner Arbeit
1. Training & Seminare
Praxisorientierte Seminare für Einzelpersonen, Gruppen und Organisationen.
Ich unterrichte Themen wie Wahrnehmung, situative Aufmerksamkeit, Selbstschutz und Deeskalation – angepasst an Alter, Kontext und Erfahrungsstand.
Der Fokus liegt auf realistischen Szenarien, psychologischer Belastung und klaren Handlungsoptionen.
2. Lehre & Vorträge
Ich arbeite als Dozent und Referent in Bildungseinrichtungen, bei Vereinen, Behörden und auf Fachveranstaltungen.
Schwerpunkte meiner Vorträge sind:
- Wahrnehmung und Psychologie in Bedrohungssituationen
- Verhalten unter Stress
- Prävention und situative Aufmerksamkeit
- Gewaltforschung und gesellschaftliche Einflüsse
Alle Formate sind wissenschaftlich fundiert und praxisnah vermittelt.
Aktuelle Veröffentlichung
Buch:
Wenn es ernst wird – Selbstverteidigung mit Methode
Ein Werk über Wahrnehmung, Psychologie und die Realität von Selbstschutz – jenseits technischer Routinen.
Ein Buch für alle, die verstehen wollen, wie Sicherheit wirklich entsteht.
Ein Buch für alle, die verstehen wollen, wie Sicherheit wirklich entsteht.
Seminare & Dozententätigkeit
Ich biete Seminare und Fachschulungen in folgenden Themenbereichen an:
- Wahrnehmung und Aufmerksamkeit im Selbstschutz
- Psychologie der Bedrohung
- Verhalten unter Stress
- Prävention und Deeskalation
- Systemische Ansätze in Training und Methodik
Formate:
Halbtages- und Tagesseminare, Inhouse-Schulungen, Fachvorträge und Lehrmodule.
Alle Veranstaltungen können individuell angepasst und für unterschiedliche Zielgruppen konzipiert werden.
Blog – Wissen, das schützt
Im Blog schreibe ich über Wahrnehmung, Verhalten und die Psychologie des Selbstschutzes.
Jeder Artikel soll ein Stück Verständnis schaffen – für das, was oft unbewusst in uns abläuft, wenn Situationen ernst werden.
Die Texte verbinden Forschung mit Praxis und richten sich an alle, die sich mit Sicherheit und Verhalten im Alltag beschäftigen.
Aktuelle Themen:
- Warum Betroffene häuslicher Gewalt so selten Hilfe suchen
Psychologische Mechanismen, strukturelle Hürden und gesellschaftliche Missverständnisse Häusliche Gewalt wird oft als privates Problem fehlinterpretiert – dabei ist sie ein gesamtgesellschaftliches Phänomen mit hohen Dunkelziffern. Ein zentraler Grund dafür ist, dass Betroffene selten frühzeitig Hilfe suchen. Die Gründe sind komplex, vielschichtig und reichen von psychologischen Faktoren bis hin zu strukturellen Barrieren. Der Blick auf diese… Warum Betroffene häuslicher Gewalt so selten Hilfe suchen weiterlesen - Häusliche Gewalt in Deutschland: aktueller Forschungsstand und gesellschaftliche Realität
Häusliche Gewalt gehört zu den am stärksten tabuisierten, gleichzeitig aber häufigsten Gewaltformen in Deutschland. Sie findet im privaten Umfeld statt, bleibt oft unsichtbar und betrifft in überwältigender Mehrheit Frauen und Mädchen. Aktuelle Berichte von WHO, Europäischem Institut für Geschlechtergleichstellung (EIGE) sowie deutschen Behörden wie dem Bundeskriminalamt (BKA) zeigen: Die Dynamiken häuslicher Gewalt sind vielschichtig, strukturell… Häusliche Gewalt in Deutschland: aktueller Forschungsstand und gesellschaftliche Realität weiterlesen - Resilienz – Warum sie uns fehlt, warum wir sie brauchen und wie wir sie wieder lernen können
Resilienz ist die Fähigkeit, Belastungen auszuhalten, Rückschläge einzuordnen und auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben. Sie entsteht nicht von selbst. Resilienz ist eine Kompetenz, die sich entwickelt, wenn wir lernen, mit Widerständen umzugehen – nicht, wenn wir allen Widerständen aus dem Weg gehen. Genau hier liegt ein zentrales Problem unserer modernen Gesellschaft. Warum Resilienz heute… Resilienz – Warum sie uns fehlt, warum wir sie brauchen und wie wir sie wieder lernen können weiterlesen
Leitgedanke
„Selbstschutz ist keine Kampfkunst – sondern eine Haltung.“
Jörg Siegwarth
Kontakt & Zusammenarbeit
Ich stehe für Seminare, Vorträge, Kooperationen und Medienanfragen zur Verfügung.
Für Fachpresse und Veranstalter gibt es eine ausführliche Pressemappe mit Texten und Hintergrundinformationen.
