Ich schreibe und spreche über Selbstführung im Alltag, über menschliches Verhalten unter Druck, über Gesundheit, Wahrnehmung und Handlungsfähigkeit – ohne Idealzustände, ohne Motivation, ohne Vereinfachung.
Bücher
Schreiben als Klärung. Nicht als Anleitung.
In meinen Büchern geht es nicht um Optimierung, sondern um Einordnung.
Um Verhalten in Grenzsituationen.
Um körperliche und mentale Robustheit.
Um Selbstverteidigung, Training, Gesundheit und Charakter – betrachtet mit Distanz, Struktur und wissenschaftlichem Blick.
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Podcasts
Zwei Formate. Ein Kern.
Ich veröffentliche zwei Podcasts, die sich thematisch ergänzen, aber unterschiedliche Perspektiven einnehmen.
Gravitas – Kettlebell, Selbstverteidigung und Stoa
Bewegung, Kraft, Selbstschutz und Haltung.
Körperlich verankert. Nüchtern. Ohne Inszenierung.
Immer Mittwochs.
Selbstführung im Alltag
Gedanken zur Ordnung des Handelns.
Aufmerksamkeit, Struktur und Handlungsfähigkeit unter realen Bedingungen.
Immer Sonntags.
Blog
Texte zwischen Buch und Gespräch.
Der Blog ist kein Newsfeed.
Er dient der Vertiefung, der Präzisierung und der Vorbereitung.
Hier entstehen Texte zu Themen wie
– Selbstschutz und Gewaltforschung
– Training und Belastbarkeit ab 40
– Wahrnehmung, Stress und Entscheidung
– stoische und psychologische Perspektiven auf Alltag und Handlung
Der Blog bleibt offen, fragmentarisch und fortlaufend.
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Über mich
Ich arbeite als Autor, Trainer und Podcaster. Mein Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Körper, Wahrnehmung und Verhalten – insbesondere unter Druck und in nicht-idealen Situationen.
Die praktische Trainingsarbeit findet in der Kraftanlage Harrislee statt.
Diese Website ist kein Angebot, sondern ein Denk- und Publikationsraum.
