Kettlebell Coaching

Massgeschneidert, anstatt von der Stange

Trainingspläne findest du im Internet wie Sand am Meer. Zudem sind viele von ihnen kostenlos.

Damit wirst du sicherlich am Anfang Fortschritte machen. Aber wie weit bringt dich dieser Plan?

Der Plan ist für eine breite Palette an Menschen geschrieben. Er passt von der Intensität, dem Umfang und den Lebensumständen mitunter gar nicht in deine Zeit. Also läßt du Einheiten ausfallen, kürzt sich ab, schreibst sie um. All das geht eine Weile gut. Und dann wirst du unzufrieden.

Eine feste Struktur aufrecht zu erhalten, die deinen Ansprüchen genügt, ist schwierig. 

Mein Coaching Ansatz

Die meisten von uns sind keine Profis. Wir haben neben der Aufgabe zu trainieren und uns gesund zu halten auch noch andere berufliche Termine und private Verpflichtungen.

Deshalb muß ein Trainingsplan deinem Rhythmus angepasst sein und nicht umgekehrt.

Meine Trainingspläne sind maßgeschneidert auf deinen Rhythmus. Ich passe deinen Plan alle 14 Tage an und gestalte ihn nach deinen terminlichen Vorgaben und Energielevel. Dafür brauche ich allerdings deine privaten und beruflichen Termine (keine Details, nur die geblockten Zeiten) und eine ausführliche Angabe deines momentanen Fitnesslevels bzw, deines Energielevels.

Dies muß grundsätzlich schriftlich erfolgen per eMail. Darüber hinaus stehe ich dir immer als Ansprechpartner zur Verfügung. Wir werden telefonieren, Video-chatten und ich bin per eMail grundsätzlich immer zu erreichen und antworte immer zeitnah.

8 Gründe für Kettlebell Training

• Es verstärkt deine Leistung in anderen Sportarten.

• Kettlebells bringen deinem Körper bei sich ständig mit einem sich verändertem Schwerpunkt auseinander zu setzen

• Sie bauen deine Unterarme auf und sorgen für einen festeren Griff

• Kettlebells verbessern deine Kondition

• Du brauchst nicht viel Platz oder ein Fitnessstudio, um mit Kettlebells zu trainieren

• Kettlebells ermöglichen Dir ein besseres Zeitmanagement

• Kettlebells schließen die Lücke zwischen Krafttraining und Cardio

• Mit Kettlebells wirst du keine Ausreden mehr haben

Kettlebell Coaching

Kettlebell Coaching ist zum einen eine Methode, die deine vorhandenen Ressourcen und Fähigkeiten als Sportler nutzt, um deine persönliche Effizienz zu steigern und dich als Athlet zu einer besseren Performance zu bringen. 

Andererseits profitieren gerade auch alle, die z.Z. keinen Sport betreiben von dieser Methode. 
Kettlebell Training kann dich auf den Alltag vorbereiten, dich schmerzfreier Leben lassen und dir letztendlich dabei helfen, Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen.

Kettlebell Training nutzt deine Fähigkeiten als Mensch, um dich voran zu bringen. Und dem Athleten verhilft es zu einer besseren Performance. Das gilt v.a. in Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahren und Schwimmen.

Ob ein Coaching für dich sinnvoll ist hängt von verschiedenen Argumenten und Faktoren ab. Das ist immer individuell abzuwägen. 
Mein professionelles Coaching bringt dir aber folgende Vorteile:

• der Trainingsplan ist auf dich zugeschnitten. Ich schreibe ihn, ich evaluiere ihn und keine Software ist dabei im Spiel
• Coaching ist das I-Tüpfelchen, um deine Ziele zu erreichen. Wenn Du nicht weiterkommst oder merkst, professionelle Unterstützung zu benötigen, sollten wir einmal miteinander reden.
• Dein Blickwinkel ändert sich. Coaching kann zu neuen Methoden, Übungen und Methoden führen, die du bislang noch nicht im Repertoire hattest
• Coaching bringt dich direkt ans Ziel. Keine Versuchsreihe a la Trial&Error. Dein Training ist geplant und professionell begleitet.
• Coaching ist motivierend. Du gehst eine Verpflichtung ein und bist eher gewillt, diese Verpflichtung einzuhalten
• Coaching ist zeitsparend und frust-frei. Du mußt dir keine Gedanken mehr machen, ob und wann du Zeit hast für dein Training. Du mußt nicht endlos Termine hin und her schieben und letztendlich gefrustet auf das Training verzichten. Überlasse das mir

Wie läuft so ein Coaching ab? 

Bevor wir überhaupt anfangen, müssen wir uns kennenlernen. Das geschieht via Videochat. Ich nutze Zoom oder Factime dafür.

Zu wissen, wer du bist, ist essentiell, da ich ansonsten kein Bild von dir habe. Ausserdem denke ich, möchtest du auch wissen, wer ich bin und was ich mit dir vorhabe.

Wir besprechen in diesem Treffen deine Ziele (kurz-langfristig) und gleichen unsere Vorstellungen miteinander ab. 

Ich erzähle dir im Detail, wie meine Coachingvorstellungen sind und welche Philosophie ich vertrete. 
Von dir benötige im Gegenzug genaue Angaben zu deinem Umfeld.
Dieses Gespräch ist natürlich kostenfrei.

Wenn wir uns einigen und uns sympathisch sind, beschließen wir eine Zusammenarbeit. Und dann geht es los.

Ich werde dir daraufhin einen ausführlichen Anamnesebogen zuschicken, den du bitte sorgsam ausfüllst. Vor dem Training mit mir, ist es immer ratsam sich einmal von einem Arzt durchchecken zu lassen und eine Sportfähigkeit bescheinigen zu lassen.

Habe ich deine Anamnese ausgewertet, kann ich dir einen Trainingsplan erstellen, der mit einem Leistungstest, den du selbst durchführen wirst, beginnt.

Der Trainingsplan ist langfristig nach deinen Wünschen angelegt und wird mit Hilfe deines ständigen Feedbacks aktualisiert und angepasst.

In regelmäßigen Abständen wirst du den Leistungstest wiederholen, um einen Fortschritt dokumentieren zu können.

Meine Preise

Reinschnuppern Abo

Du weißt noch nicht genau, ob ein Coaching etwas für dich ist, oder ob ich der richtige Trainer für dich bin? Dann kann ich dir das Reinschnuppern Abo ans Herz legen. 3 Monate Laufzeit für monatlich €120,-

Bleib flexibel Abo

Du möchtest die Möglichkeit haben monatlich zu kündigen? Dann ist das Bleib Flexibel Abo etwas für dich. Für monatlich 100€ kannst du monatlich jederzeit zum Ende eine Monats kündigen.

12 Monats Abo

Du weißt, daß du am Ball bleiben willst und bist entsprechend aufgestellt? Super! Ich freue mich auf eine Zusammenarbeit mit dir. Du zahlst €90 monatlich über 12 Monate.

Wenn du für 12 Monate im Voraus komplett bezahlen möchtest, bezahlst du einmalig €999,- für das Jahr mit einer Gesamtersparnis von €84,- pro Jahr im Vergleich zur monatlichen Zahlung

Da ist noch eine Kleinigkeit…

Wir arbeiten zusammen, und ich werde mein all meine Erfahrung einbringen, um dich voran zu bringen. Dafür brauch ich aber auch von dir ein Versprechen:

• Ich erwarte 100% Einsatz von dir
• Du schreibst mir wöchentlich ein Feedback zu deiner Woche per eMail
• Solltest du mal einen Tag haben, an dem gar nichts geht, ist das kein Beinbruch. Das ist menschlich. Hadere nicht und mach einfach weiter. 
• Wenn du Fragen oder Kritik am Plan oder unserer Zusammenarbeit hast, sage mir Bescheid und wir werden einen Weg finden. Nichts ist schlimmer, als zu schweigen und später frustriert aufzugeben. Training ist ein Prozess.

Personal Training in der Kraftanlage

Ich arbeite in meiner Heimatstadt Flensburg und dem Nachbarort Harrislee zudem als Personal Trainer. Solltest du einmal die Zeit haben, freue ich mich über ein gemeinsames Training mit dir. 

Bitte vereinbare dazu einen Termin. Mein Trainingszentrum die Kraftanlage steht dann mir mir zusammen zu deiner Verfügung.

Für eine allgemeine, ganzheitliche Fitness: Kettlebell Training Online

2x pro Woche biete ich zudem Kettlebell Training Online an. Hier gibt es einen intensives Workout, daß Dich fordern wird. Dauer ist eine Stunde pro Einheit.

Hier erhälst du eine Grundlage für deine Fitness. Das Training ist aber nicht auf dich zugeschnitten.