In Omnia Paratus – Sei auf alles vorbereitet. Das ist mein Grundprinzip auch für Selbstverteidigung.

Die Kraftanlage ist der Trainingsort an dem Sie lernen können sich selbst zu verteidigen. Sie können aber auch bei mir daran arbeiten wieder fitter für den Alltag zu werden und an Ihrer Gesundheit arbeiten.
Mein Training ist darauf ausgerichtet, Menschen dazu zu bringen, sich selbst verteidigen zu können und sich wieder mehr bewegen zu wollen. Und das ohne Leistungsdruck in kleinen Gruppen oder auch im Einzeltraining.

Es ist mein Trainingszentrum, in dem ich als Personal Trainer arbeite.

Selbstverteidigung

Ich unterrichte in Kleingruppen von maximal 12 Personen. Kinder und Erwachsene lernen Krav Maga, mit starken Anteilen an Boxen und Grabbling und das korrekte Verhalten in gefährlichen Situationen sowie auch Prävention und Deeskalation.

Die Kraftanlage bietet effektive und puristische Selbstverteidigung an, die das Ziel hat, Ihnen Verhaltensmaßnahmen und Konzepte an die Hand zu geben, damit Sie sicher nach Hause kommen.

Ich unterrichte Verteidigung und Umgang gegen bewaffnete und unbewaffnete Angriffe sowie Angriffe durch mehrere Aggressoren in jeder (!) Altersstufe.

Selbstverteidigung ist anders…

…als Kampfsport. In meinem Unterricht lernen Sie nicht nur einfach ein Repertoire an Techniken, sondern wie Sie Veränderungen in ihrer Umgebung wahrnehmen können, um potentiellen Gefahren aus dem Weg zu gehen bzw. damit umzugehen. Einen starken Fokus lege ich auf das Erlangen von Bewegungskompetenz und rapiden Anpassungen in einer Selbstverteidigungssituation.

Der Unterricht in Selbstverteidigung ist zu einem überwiegenden Teil kontextbezogen, das bedeutet, wir können Gefahren nur erkennen, verhindern oder beantworten, wenn wir sie vorher verstanden haben.

Gewalt ist immer fließend, so daß unsere Abwehr und Gegenwehr ebenso fließend ist, damit wir uns aus der Situation befreien und uns entfernen können.

Krav Maga Flensburg
Selbstverteidigung und Krav Maga in Harrislee

Realistisch bleiben…

Jeder von uns hat bestimmte Vorstellungen davon, wie Selbstverteidigung aussehen soll. Die Realität weicht in den meisten Fällen aber davon ab.

Krav Maga ist eine Methode, mit der wir uns im Ernstfall verteidigen können. In der Kraftanlage passen wir uns im Training der Gewalt an und verbessern und erweitern unser Repertoire ständig. Sie lernen hier zu kämpfen, um sich zu verteidigen, nicht um einen Wettkampf zu gewinnen.

Selbstverteidigung lernen zu wollen, heißt aber auch sich mental mit Aggressionen und Gewalt auseinandersetzen zu müssen. Es geht um unsere Gesundheit, die wir schützen wollen. Daher ist die Vermeidung eines Konflikts und das Wissen darüber, das oberste Gebot.

Wir wissen, dass jede reale körperliche Konfrontation immer auch ein Angriff auf unsere Gesundheit ist und dass auch wir verletzt werden.

Es ist wichtig, Gefahren im Vorfeld zu erkennen und zu wissen, wie Täter arbeiten, um Opfer zu suchen.

Wir üben in freundlicher, nicht intensiver Umgebung solche Situationen und vertiefen Abschnitte bzw. erarbeiten Alternativen.

Das Training bzw. der Unterricht ist für jeden da, der Selbstverteidigung lernen möchte.

Selbstverteidigung ist ein komplexes Unterfangen, daß v.a. Bewegungskompetenz erfordert und ein Handeln nach Konzepten und nicht nach Techniken.

Selbstverteidigung ist Unterricht

Selbstverteidigung ist vielmehr als das einfache Abrufen von Techniken. Es ist deshalb auch als Unterricht zu sehen und nicht nur als Training. Es ist ein komplexes Konstrukt, und wir erarbeiten Lösungen.

Wir passen uns immer an und lernen dazu. Gewalt ändert sich und passt sich den gesellschaftlichen Problemen an.

Nehmen Sie Kontakt auf, wenn Sie Selbstverteidigung lernen möchten.

Die Kraftanlage bietet ausschließlich Personal Training 1:1 bis Kleingruppen 1:12

Unkonventionelles Fitnesstraining

Unkonventionelles Fitnesstraining ist anders als das übliche Training im Fitnessstudio.

In der Kraftanlage nutzen wir dafür Trainingsgeräte wie Kettlebells, Clubbells, Steel Maces, Slam Balls, Trekkerreifen, Battle-Ropes und andere Dinge, die uns dabei helfen zum einen Muskeln aufzubauen, aber gleichzeitig den Körper in seiner räumlichen Bewegungsfreiheit stärken, so daß Rückenschmerzen etc. aktiv angegangen werden, damit sie in den besten Fällen wieder verschwinden.

Das Gewicht läßt sich für jeden Menschen anpassen.

Ich unterteile das unkonventionelle Fitnesstraining in drei Kategorien:

Beispiel Kettlebells

Kettlebells sind ballistische Trainingsgeräte, die seit ca 300 Jahren, wahrscheinlich aber schon wesentlich länger in Gebrauch sind. Das Training ist hochintensiv und trainiert den gesamten Körper.

Durch Kettlebells werden Sie mental und körperlich stärker und ausdauernder.

Ihr Körper stabilisiert sich wieder und Disbalancen werden ausgeglichen. Auch können Rückenschmerzen etc. verschwinden.

Fitnesstraining mit  Kettlebell in Harrislee

Kettlebelltraining eignet sich auch hervorragend zum Athletiktraining für Ausdauersportarten wie Fahrradfahren. Laufen und Schwimmen.

Sie können vorab auf der Seite Zeiten sehen, wann die Klassen stattfinden Bitte melden Sie sich immer schriftlich per eMail zum Probetraining an.


Wenn Sie über Termine, Veranstaltungen etc über die Kraftanlage am Laufenden gehalten werden wollen, kann ich Ihnen den Newsletter empfehlen. Dieser wird nicht oft verschickt, aber wenn, enthält er wertvolle Informationen und keine (!) Verkaufsangebote. Versprochen.

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