Inhalt und Idee
Bedrohung ist kein Ausnahmezustand. Sie ist Teil menschlicher Erfahrung – und verlangt Verständnis, nicht Paranoia.
Dieses Buch beleuchtet die Mechanismen, die in Momenten der Gefahr wirklich zählen: Wahrnehmung, Stressverhalten, Entscheidungsprozesse und Instinkt.
Wenn es ernst wird vereint Forschung, Training und Beobachtung aus zwei Jahrzehnten Unterricht und Analyse menschlichen Verhaltens.
Es richtet sich an Menschen, die Sicherheit nicht als körperliche, sondern als geistige Kompetenz verstehen wollen.
Themen im Buch:
- Wie unser Gehirn Bedrohung filtert
- Warum viele Signale unbemerkt bleiben
- Die Psychologie von Angst, Wahrnehmung und Instinkt
- Handlung unter Stress: Fight, Flight, Freeze, Fawn
- Wie man Wahrnehmung trainiert
- Die Methode Progressive Combatives – ein systemischer Ansatz für Selbstschutz und Verhaltenstraining
Warum dieses Buch anders ist
Selbstverteidigung wird oft auf Schlagtechniken und Reflexe reduziert.
Doch in der Realität entscheidet das Zusammenspiel von Wahrnehmung, Einschätzung und Verhalten über den Ausgang einer Situation.
Dieses Buch setzt genau dort an: bei der Verbindung von Psychologie, Biologie und Training.
Es liefert kein Rezept, sondern ein Verständnis.
„Wer Gefahr versteht, braucht weniger Angst vor ihr.“
Das Werk richtet sich an:
- Trainerinnen und Trainer, die ihr Verständnis von Verhalten vertiefen möchten
- Menschen, die Selbstschutz ernst nehmen, ohne martialisch zu denken
- Pädagogische Fachkräfte, die Prävention lehren oder Gewalt reflektieren
- Leserinnen und Leser, die Psychologie und Körperverhalten verbinden wollen
Über den Autor
Jörg Siegwarth ist Fachtrainer, Autor und Dozent für Selbstschutz, Wahrnehmung und Verhalten unter Stress.
Seine Methode „Progressive Combatives“ verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit anwendungsnaher Praxis.
Neben Seminaren und Vorträgen veröffentlicht er regelmäßig Fachtexte und betreibt diesen Blog
Stimmen zum Buch
„Ein sehr überzeugendes Buch. Es deckt alles ab, was man über Selbstverteidigung wissen sollte.“
Bestellen, lesen, verstehen
Erscheinungsdatum: 2. Oktober 2025
Verlag: Books on Demand
ISBN: 978-3695132744
Umfang: 328 Seiten
Format: DIN A5, Softcover
Für Presse & Veranstaltungen
Ich biete Lesungen, Vorträge und Seminare zu den Inhalten des Buches an – angepasst an Zielgruppen wie Bildungseinrichtungen, Trainer, Sicherheitskräfte oder Vereine.
