Resilienz – Jörg Siegwarth

Grundlagenausdauer und ihre Bedeutung für Regeneration

Warum langsames Training die Basis für Regeneration, Gesundheit und Belastbarkeit ist Wenn über Ausdauertraining gesprochen wird, denken viele Menschen an Wettkämpfe, lange Läufe oder intensive Intervalle. Dabei gerät ein zentraler Aspekt oft in den Hintergrund: Grundlagenausdauer. Sie ist keine spektakuläre Trainingsform, aber eine der wichtigsten Voraussetzungen für Regeneration, langfristige Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Grundlagenausdauer beschreibt die […]

Jörg Siegwarth / 10 Dezember, 2025

Resilienz – Warum sie uns fehlt, warum wir sie brauchen und wie wir sie wieder lernen können

Resilienz ist die Fähigkeit, Belastungen auszuhalten, Rückschläge einzuordnen und auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben. Sie entsteht nicht von selbst. Resilienz ist eine Kompetenz, die sich entwickelt, wenn wir lernen, mit Widerständen umzugehen – nicht, wenn wir allen Widerständen aus dem Weg gehen. Genau hier liegt ein zentrales Problem unserer modernen Gesellschaft. Warum Resilienz heute