Eine ruhige Einordnung über Gesundheit, Haltung und Handlungsfähigkeit im Alltag – inspiriert von George Héberts Leitsatz: Sei stark, um nützlich zu sein. Wir leben in einer Zeit der Optimierung. Fitness, Tracking, Selbstverbesserung. Und trotzdem fehlt vielen Menschen etwas Entscheidendes: Handlungsfähigkeit im Alltag. In diesem Video geht es um eine fast vergessene Idee von Gesundheit – […]
Eine ruhige Einordnung über Gesundheit, Haltung und Handlungsfähigkeit im Alltag – inspiriert von George Héberts Leitsatz: Sei stark, um nützlich zu sein. Wir leben in einer Zeit der Optimierung. Fitness, Tracking, Selbstverbesserung. Und trotzdem fehlt vielen Menschen etwas Entscheidendes: Handlungsfähigkeit im Alltag. In diesem Video geht es um eine fast vergessene Idee von Gesundheit –
Warum Training ab 40 und 50 nicht weniger, sondern klüger werden muss Viele Menschen erleben ab dem 40. oder 50. Lebensjahr einen schleichenden Wandel: Die Leistungsfähigkeit scheint langsamer zurückzugehen, Regeneration dauert länger, kleine Beschwerden treten häufiger auf. Nicht selten entsteht daraus der Eindruck, man müsse Training grundsätzlich reduzieren oder sich mit einem stetigen Abbau abfinden.
Was funktionelle Kraft wirklich bedeutet – und warum sie für Alltag und Gesundheit entscheidend ist Viele Menschen trainieren Kraft, ohne dass sie im Alltag spürbar davon profitieren. Sie werden stärker an Geräten oder mit Gewichten, fühlen sich aber im täglichen Leben nicht unbedingt belastbarer, stabiler oder sicherer in ihren Bewegungen. Genau hier setzt funktionelle Kraftentwicklung
Warum Progressive Combatives Konfliktvermeidung priorisiert Selbstschutz beginnt vor der Technik Moderne Selbstverteidigung beginnt nicht mit körperlichen Techniken. Sie beginnt deutlich früher, nämlich bei Wahrnehmung, Einschätzung und Verhalten. Progressive Combatives folgt genau diesem Ansatz. Selbstschutz wird hier nicht als Kampfsystem verstanden, sondern als methodischer Prozess, der darauf abzielt, unter realen Bedrohungsbedingungen handlungsfähig zu bleiben. In diesem
Warum langsames Training die Basis für Regeneration, Gesundheit und Belastbarkeit ist Wenn über Ausdauertraining gesprochen wird, denken viele Menschen an Wettkämpfe, lange Läufe oder intensive Intervalle. Dabei gerät ein zentraler Aspekt oft in den Hintergrund: Grundlagenausdauer. Sie ist keine spektakuläre Trainingsform, aber eine der wichtigsten Voraussetzungen für Regeneration, langfristige Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Grundlagenausdauer beschreibt die
