Autorenname: Jörg Siegwarth

Häusliche Gewalt in Deutschland
Selbstschutz

Häusliche Gewalt in Deutschland: aktueller Forschungsstand und gesellschaftliche Realität

Häusliche Gewalt gehört zu den am stärksten tabuisierten, gleichzeitig aber häufigsten Gewaltformen in Deutschland. Sie findet im privaten Umfeld statt, bleibt oft unsichtbar und betrifft in überwältigender Mehrheit Frauen und Mädchen. Aktuelle Berichte von WHO, Europäischem Institut für Geschlechtergleichstellung (EIGE) sowie deutschen Behörden wie dem Bundeskriminalamt (BKA) zeigen: Die Dynamiken häuslicher Gewalt sind vielschichtig, strukturell […]

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Resilienz und warum sie uns fehlt
Selbstschutz

Resilienz – Warum sie uns fehlt, warum wir sie brauchen und wie wir sie wieder lernen können

Resilienz ist die Fähigkeit, Belastungen auszuhalten, Rückschläge einzuordnen und auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben. Sie entsteht nicht von selbst. Resilienz ist eine Kompetenz, die sich entwickelt, wenn wir lernen, mit Widerständen umzugehen – nicht, wenn wir allen Widerständen aus dem Weg gehen. Genau hier liegt ein zentrales Problem unserer modernen Gesellschaft. Warum Resilienz heute

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Starke-Kinder-Workshop in Harrislee: Spielerisches Eltern-Kind-Training für Mut, Aufmerksamkeit und klare Grenzen. Ohne Techniken, 100 % kindgerecht.
Selbstschutz

„Starke Kinder – Wie spielerische Superkräfte Sicherheit schaffen“

Kinder brauchen keine Kampftechniken, um sich sicher zu fühlen – sie brauchen Resilienz, Selbstbewusstsein, ein gutes Bauchgefühl und Erwachsene, die ihnen zeigen, wie wertvoll ihre Wahrnehmung ist. Genau hier setzt der Eltern-Kind-Workshop „Starke Kinder“ an. Der Workshop richtet sich an Kinder im Alter von vier bis acht Jahren und ihre Eltern. Gemeinsam entdecken sie drei

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Deeskalation beginnt im Nervensystem
Selbstschutz, Belastbarkeit

Deeskalation beginnt im Nervensystem – wie wir Spannung im Gegenüber lesen

„Bevor ein Konflikt entsteht, spricht der Körper – nicht der Mund.“ Ein Großteil sozialer Konflikte eskaliert nicht wegen Worten, sondern wegen Nervensystemen, die sich gegenseitig aktivieren. Menschen reagieren auf Spannung im Gegenüber oft automatisch: eine gehobene Stimme, ein fester Blick, ein Schritt nach vorn – und schon schaltet das eigene System um. Diese Resonanz ist

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Soziale Spannung aktiviert Stressmechanismen. Erfahre, wie Blicke und Nähe unsere Wahrnehmung formen – und was das über uns verrät.
Selbstschutz

Wahrnehmung unter sozialem Stress

„Nicht jede Bedrohung kommt mit erhobener Faust. Manche äußert sich in einem Blick.“ Bedrohung ist nicht immer körperlich. Oft entsteht sie im Zwischenmenschlichen – in Worten, Gesten, Blicken, Tonlagen. Unser Gehirn reagiert auf soziale Spannungen mit denselben Mechanismen, die bei physischer Gefahr aktiv werden. Es schaltet um auf Alarm, selbst wenn kein Angriff erfolgt. Dieses

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Interozeption
Selbstschutz

Interozeption – Wenn der Körper zuerst reagiert

„Der Körper weiß es, bevor wir es wissen.“ Manchmal spüren wir, dass etwas nicht stimmt – noch bevor wir es begreifen. Ein Ziehen im Magen, ein flacher Atem, ein unerklärliches Unbehagen. Es ist, als würde der Körper eine Entscheidung treffen, bevor der Verstand sie versteht. Dieses Phänomen heißt Interozeption – die Wahrnehmung innerer Körperzustände. In

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